현미 효능과 현미밥 만드는방법 공개
안녕하세요 요즘 현미밥이 큰 인기를 얻고 있습니다. 그렇지만 현미밥은 까슬거려서 보통 사람들이 먹기에는 조금 어려운 것이 현실입니다. 그렇지만 이렇게 좋은! 현미밥 맛잇게 짓는 방법을 통해서 더욱더 맛잇게 먹고 건강도 챙기는 방법을 찾아보도록 하겠습니다. #현미효능 현미에는 비타민 B1, B2, B6, 엽산이 풍부하고E는 백미보다 4배나 많고, 항동맥 경화 작용을 하는 토코트리에놀이 들어있다. 또한 양질의 단백질이 풍부하고. 옥타코사놀이 많이 함유, 혈액 내 산소 운반기능을 향상시켜 심폐 지구력과 근력, 근지구력 등이 증가합니다. 그리고 다이어트를 준비하는 사람들은 미네랄(철분, 인, 아연, 칼슘 등)과 식이섬유가 풍부해 변비, 비만에 좋습니다. 또한 항산화 효소가 풍부하여 노화방지에도 효과가 있습니다...
2019. 5. 16.
