감기에좋은음식 아이들간식에도 좋은 과일

미세먼지로 인해 감기가 사라지지 않고 있다. 특히 아이들 경우 한달에 한번 감기에 걸린 상태가 많다. 

이러한 감기예방하는 좋은 방법을 소개시켜드립니다. 

 

#감기에좋은음식

 

어렸을적에 감기에 걸렸을때 엄마가 배에 생강을 끓여서 주었던적이 한번쯤 있었을 것이다. 생상은 몸을 따뜻하게 하여

오한이나 체온을 올려 면역력을 활성하는데 이유가 있다. 그러나 여기서 중요한 점은 배 이다. 

배는 수분함류량이 많기 때문에 감기에 가장 좋은 것이 수분섭취이다.  감기에 걸렸을때 병원에 가면 항상 의사선생님들은 "물 많이 드세요" 라고 한다. 이러한 점을 배가 해결할 수 있다.(= 물을 잘 먹지 않은 아이들에게 더욱더 좋은 과일이다)

#배효능

 

기간질환예방, 수분보충, 변비개선, 콜레스테롤예방, 해독작용 등 다양한 효능을 가지고 있다. 과거에는 배를 먹으면 치석제거 효과가 있다고 해서 양치대용으로도 사용하기도 했다. (놀라운 사실은 그 사실이정말로 맞다는 말이다..ㄷㄷ) 그렇기 때문에 양치를 했는데 먹을 것이 땡길때 더욱더 좋은 과일이다. (특히 아이들...)

 

#배를 효과적으로 먹는방법은?

 

햇과일에 경우 대부분 배 처럼 껍질이 있다. 여기서 놀라운 사실은 껍질 속에 많은 좋은 영향분이 담겨져 있다는 사실이다. 그렇기 때문에 배를 먹을 때 껍질체 같이 먹으면 정말로 좋은 과일이지만. 그렇지만 사과보다 껍질이 딱딱하고 식감이 좋지 않아 많은 사람들 (나 포함) 껍질을 까서 먹고 있다.  그래도 배효능을 완전히 느끼기 위해서는 껌질도 같이 먹는 것이 좋다. 

 

#과일세척방법

 

햇과을을 세척할때는 흐르는 물에 5분동안 세척하는 것이 좋다. 그렇게 하면 과일에 묻은 잔 농약들이 씻겨나가기 때문이다.  그런데 요즘은 과일에 색을 좋게 하기 위해 다른 첨가물도 있을 수 있으니. 식초에 세척하는 것이 더욱 안전하게 먹는 방법이다.

 

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2019/05/13 - [지식/건강지식] - 사과효능 제대로 사과를 먹는방법! 사과영양분을 알아보자