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건강지식58

살을빼는데 왜 근력운동을 하는 것일까? 유산소운동 보다 더 중요한 근력운동 살을 빼려고하는 사람이라면 보통 인바디 라는 것을 한번쯤 해보았을 것이다. 인바디를 하면은자신의 체지방량과 근육량 등을 알수있는데 여기에 추가적으로 기초대사량이라는 것이 있다남성의 경우 보통 남성의 경우 2000칼로리 정도 소모하며, 여성의 경우에는 1600~2000칼로리정도 소모한다. 기초대사란? 생명활동을 유지해 나가는데 필요한 에너지소모를 말하며, 아무것도 안하고 누어만있을때 소모하는 칼로리가 바로 기초대사량이다. 이 에너지는 신체의 필수적인 활동을 위해 사용된다. 예를 들어 뇌의 활동, 심장, 간 등의 생체 활동에 필요한 에너지를 공급하고 활용하는 것이 기초대사이다. 친구들 중에 같이 많이 먹고, 자고 하는데 이상하게 나만 살찌고 친구는 살이안 찌는 경우를 경험해 보았을 것이다. 이러한 이유는 바.. 2018. 11. 8.
살이 고민인데 절대로 살은 안빠지는 가슴아픈 고민..해결방법은? 아무리 다이어트를 해도 살이 안빠지는 경우... 남들은 "다이어트를 하는데 어떻게 살이 안빠지냐?" 라고 말하지만 실제로 그런 경험은 한두번 씩 할 수 있죠... 아무리 노력하고 아무리 애를 쓰고, 다이어트 한약... 헬스.. 요가.. 다이어트 약까지 먹지만 그 순간?도 느낄수 없이 내 살은 절대로 빠지지 않은 상황.. 이러한 상황에 다이어트를 포기하고, 살빼는 것을 곤욕으로만 생각 하게 되죠.. 정말로 싫고.. 상실감에.. 노력에 대한 성과는 안나오는.. 그러한 상황 왜 살은 안빠질까요? 그 이유는 바로.. 살이 찌는 과정을 모르기 때문입니다. 무족건 적게먹고. 적은 칼로리만 먹고, 운동을 하면 살이 빠진다고 생각을 하지만?! 만약에 내가 아는 것이 틀렸다면!? 우리가 다이어트를 하는 이유중 하나는 몸.. 2018. 9. 13.
90키로에서 60키로까지 뺀 솔직담백한 한여자의 이야기 대부분의 여성들의 학창시절은 뚱뚱이가 많이 있습니다. 열심히 공부를 하고 스트레스를받아간식을 많이 먹기 때문이죠. 이러한 과정을 끝내고 대학생이 되면 많은 여자들은 다이어트를 시작하죠. 오늘은 90키로까지 정점을 찍은 한여자의 이야기를 들려 드리고자 합니다. 몸무게 90키로.. 나는 괜찮지만.. 다른 사람의시선 때문에 스트레스가 쌓여만 갑니다. 또한 나는 괜찮지만 좋아하는 남자에게 고백을하면 차이게 되는 이유는 무엇일까요? 사랑은 걷으로 하는 것이 아니라고 하지만 걷도 중요하다는 것이 문제 인가요? 이러한 마음을 가진 여성이 운동을 시작했습니다. 3키로. 4키로 점차 몸무게가 빠져 어느듯 60키로 때 정말로 신기하게도 다이어트를 성공 했습니다. 여자의 다이어트 성공 비법은 이렇다고 합니다. 독기가 있어야.. 2018. 3. 6.
똑똑한 이사를 하는 방법 4가지 꿀팁 대 방출!! 이사 시즌이 다가오고 있습니다. 다양한 이사 경험을 많이 하신분들도 있겠지만 대부분 이사는 평생에 몇번 안되는 일이기도 합니다. 이러한 이사 민족대이동이라고 할 수 있는 이사는 철저한 준비로쉽게 해결 할수 있습니다.오늘은 이사를 하기전 준비하면 좋은 팁을 알려드리고자 합니다. 1. 주소이전 이사 일주일전 우체국 홈페이지에 방문해서 자신이 이사 갈 주소로 주소이전을 하는 것 입니다. 각 금융사 홈페이지 금용 주소한번에 서비스 이용이라는 것을 활용해서 주소이전을 해주는 것이 좋습니다. 자신의 유편물이 전집으로 가게 된다면 정말로 골치가 아프기 때문이죠.. 가까운 거리면 괜찮지만 지역을 넘어가는 이사라고 한다면 더더욱 꼭 챙겨야 할 부분입니다. 우체국 주거이전 서비스 : https://service.epost.. 2018. 3. 3.

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