건강지식58 사과효능 제대로 사과를 먹는방법! 사과영양분을 알아보자 사과에는 식이섬유 펙틴이 많이 함류되어 있어 장운동에 효과적이고, 피로감과 장속 좋은 유산균을 활발하게 해주는 역활을 합니다. 그렇다면 이러한 사과를 제대로 먹는방법 알고 있으실까요? 사과효능을 알고 바로 먹으면 그 효과는 더욱더 배가 될수 있습니다. #사과효능 앞서 말한대로 사과에는 펙틴이라는 성분이 많아 장운동에 도움을 준다. 그렇기 때문에 변비에 좋고 변비에 좋은 음식은 다이어트에 좋은 음식이기도 하다. 또한 다양한 영양분이 많아 아침에 먹는 사과가 금사과 라는 속담까지 나왔다. (번외로 저녁에 먹으면 독이라고 하는데. 이것은 모든 음식은 저녁 늦게 먹으면 독이 된다.) 또한 사과는 피로, 유산균증식,심장질환 뇌졸증예방,노화방지등 여러가지 효능을 가지고 있어 슈퍼푸드로 대표되는 과일이지만 많은 사람.. 2019. 5. 13. 보리새싹을 이용한 다이어트 과연? 계절이 바뀌면서 다이어트에 대한 관심이 늘어나고 있습니다. 그 중에 보리새싹분말이라는 다이어트 식품이 큰 인기를 얻고 있습니다. 그렇다면 과연! 보리새싹이라는 식품이 왜 다이어트에 도움이 되는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 보리새싹이 = 식이섬유 보리새싹은 말 그대로 보리가새싹을 트면 바로 분말로 만들어 물에 타 먹는 식품입니다. 이렇게 간단한 식품이 어째서 다이어트에 도움이 된다고 홍보를 할까? 보리새싹에는 여러가지 좋은 성분이 있습니다. 그 중에서 바로 식이섬유가 우리가 알고 있는 고구마에 20배나 있다고 합니다. 그렇다면 식이섬유가 많으면 과연 다이어트에 도움이 되나? 우리는 식이섬유에 대해서 알아볼 필요가 있습니다. 식이섬유가 왜? 우선 우리는 몸속에 소화 기관의 역활과 흡수 되는 성분과 흡수되지.. 2019. 4. 24. PT강사가 말하는 다이어트 거짓말 다이어트를 원하는 것 인가요? 건강한 원하는 것인가요? *주의*이 이야기는 다이어트 = 살을 빼기 위한 사람들의 관점에서 글을 작성 한 것 이기 대문에 건강한 몸을 원하는 분들은 그냥 무시하세요.. PT강사들이 말을 한다. "다이어트를 하기 위해서 지방을 태워야 되요. 지방을 태우기 위해서 제가 정해준 식단과 꾸준한 운동으로 가능 합니다. 저를 믿고 한번 따라오세요!" 자신감 넘치게 말을 한다. 정말로 이사람이 나에게 다이어트란 선물을 줄수 있일까? PT를 해본 사람들은 모두들 알고 있다. 정말로 힘들지만 원하는 몸무게는 도달했어! 그러나 항상 뒤에 따라 오는 말은 안한다. 바로 요요! 아무리 비싼 돈을 주고 운동을 한들.. 유지를 못하면 무슨 소용이 있을까? 그렇게 다이어트를 해서 여름에 잠깐 날씬해 .. 2018. 11. 23. 운동안하고 살빼는 가장 쉬운 방법 / 단 한가지만 바꾸세요 다이어트는 무조건 적게먹고 운동열심히 해야 한다고 만! 생각한다. 그렇지만 우리는 정말로 이것이 잘 못되었다고 인식 하는 사람이 단! 한명도 없다! 이유는 무엇일까? PT강사들의 말들은 적게 먹고 지방을 태우면 살이 빠져요. 그러니 적게먹고 뼈빠지게 운동하세요!그렇게비싼 수강료를 내서 운동한 결과는 살이 빠지지만.. 결국은 제자리 인것이 사실이다. 운동을 매일 할 수는 없다. 왜냐고? 우리는 시간을 내는 것이얼마나 어려운 것인지 알고 있기 때문이다.추가적으로 돈이 많이 든다. 내가 이렇게 까지 살을 빼야 하나 하는 생각이 들 정도로 정말로 돈이 많이든다. 이젠 여러분들은 절대적으로 다이어트를돈 한푼 안들이고 운동 하나도 안하고, 할수 있다는 사실을 믿을 것이다. 그리고 실천하면 평생 운동을 하지 않아도 .. 2018. 11. 20. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 15 다음
