건강지식58 속건조 잡는 히알루론산 알고보니 소금? 하이알루론산이란? 한국의 보드 인증 더마톨로지스트인 HONGSEOK Kim 선생님이 하이알루론산에 대해서 설명해요. 대부분의 윤활제 화장품은 유지를 위해 하이알루론산을 효과적으로 함유하고 있다는데, 광범위하게 상용화되고 있다는 것이죠. 1934년, Karl Maier 연구실에서 처음 소의 눈에서 추출한 하이알루론산이 발견되어 이후, 피부와 관절 등 다양한 부위에 발견되었으며, 피부에는 이 중 50% 이상이 발견됩니다. 하이알루론산은 안쪽 진피에서 수분을 잡아놓아 콜라겐, 탄력성분, 섬유아세포를 제외한 물질이 수분을 끌어들이게 합니다. 이것을 성분 중 하나인 글라이코사미노글리캔(GAG)이라 합니다. 피부 건강에 좋은 성분 '하이알루로닉애씨드'란? 해조류 '켈프'를 물에 담가놓으면 물을 흡수하면서 팽창하는 .. 2024. 1. 5. 김 먹었는데 건강검진때 중금속... 겨울철 김의 영양소? 겨울철에 채취된 김은 성장 속도가 느려져서 햇빛 등의 영양분을 충분히 받으면서 '칼슘, 칼륨, 비타민, 미네랄' 등 몸에 좋은 성분들이 더욱 풍부해져요. 공주대학교 식품영양학과에서 김, 미역, 다시마, 청각 등 해조류 11종의 영양 성분을 분석한 결과, 단백질 함량이 가장 높은 것은 김이며, 영양소의 거의 절반 수준이 단백질인 것으로 나타났어요. 뼈와 치아 건강을 좌우하는 칼슘 역시 김이 가장 높은 해조류예요. 하지만 과도한 섭취는 몸에 해로울 수 있으므로 적당한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다요. 뼈 건강을 위해 권장되는 칼슘 섭취법과 함께 먹으면 안 되는 음식은? 우리나라 국민은 칼슘 섭취량이 낮은데, 골다공증과 골감소증의 유병률이 높으므로 나이가 들어가면 충분한 칼슘 섭취가 필.. 2024. 1. 5. 10키로 다이어트 성공 <- 이렇게 하면 실패 입니다 다이어트 그렇게 하면 틀렸습니다. 많은 사람들이 다이이어트를 시도 합니다 매번 실패를 하고 요요도 격고 있습니다 그런데 다이어트를 매일 하면서 실패하는 이유는 무엇일까요? 약을 안먹어서 그럴까요? 티비속 광고 모델 처럼 다이어트 식품을 안먹어서 일까요? 틀렸습니다 다이어트 무조건 성공할 수 있는 방법! 근본! 을 알려리겠습니다. 다이어트 약먹어라 보조식품을 먹어라 그런 이야기 절대 아닙니다. 여러분들은 새로운 삶을 살 수 있습니다. 1. 잘 못된 목표 설정 잘못된 목표 설정은 쓰레기 라고 합니다. 여러분이 다이어트를 한달에 몇키로 아니면 5키로 감량 목표를 잡았습니다 그렇게 5키로가 감량한 후 다음은 무엇일까요? 힘들게 목표를 달성 해서는 현타 혹은 무기력함이 와서 원상태로 돌아갑니다. 쉽게 말해서 요요.. 2024. 1. 3. 피부톤업 안되면 무조건 따라하자 피부토닝 하기전 마지막 시도 피부가 점점 칙칙해진다. 어디 아픈 것 처럼 피부가 점점 칙칙해진다. 피부 톤이 어두워 지는 이유는 멜라닌 색소 라고 하지만 나는 썬 그림을 자주 바른다. 그런데도 피부는 점점 어두워진다 그런데 단 한가지 습관으로 피부가 밝아 졌다. 정말로 신기 했다. 어처구니 없을 정도로 간단해서 허무 할 정도 였다. 그 방법을 공개 하도록 하겠다. 피부에 안좋은 습관 우선 나의 매타인지를 높혀야 한다. 피부에 안좋은 습관을 하나씩 고쳐 나갔다. 피부에 안좋은 습관은 1. 술+담배 2. 자외선 3. 잘 못된 세안 4. 노폐물 쌓임 솔직히 1번은 보통의 노력이 안되니 패스... 자외선은 선크림을 발라주는데 나는 워터푸르프 선크림을 사용한다. 피지나 땀에 잘 제거가 안되고, 워터푸르프 제품이다 보니 세안할때 더욱더 신경 .. 2023. 12. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 15 다음
