다이어트 실패하는 핵심적 이유

다이어트 실패하는 핵심적이유

 

모든사람들이 다이어트를 도전 한다. 그러고 실패를 한다. 그 이유는 무엇일까? 다이어트 방법론, 다이어트 음식,

다이어트건강식품, 다이어트보조식품, 다이어트 약 까지 다양한 다이어트 제품과 방법론은 쏟아져 나오고 있다. 

그러나 대부분 사람들은 다이어틀 실패 한다 이유는 무엇일까?

 

다이어트를 실패하는 핵심적 이유 1

 

믿음 여러분은 자신을 얼마나 믿고 있을까? '사람은 생각하는데로 움직인다.'는 말이 있다. 그렇다면 여러분들은

다이어트를 하면서 어떠한 생각을 하는가? '다이어트운동 하기 싫다?' ,' 다이어트 식품 맛이 없다.' 등등 다양한 생각을 하면서 다이어트를 하고있다. 그렇다면 다이어트를 성공하는사람들은 어떨까? 요즘 방송인 안선영 또한 다이어트 성공으로 인해 유튜브에서 많이 나온다고 한다. 그 방송을 보면 안선영이 운동을 할때 얼굴을보면 즐거워 보인다. 

왜 즐거워 보일까? 

바로 정체성에 있다고 생각한다. 다이어트 또한 습관에 일종인데 그 습관을 만들기에 정체성은 가장 중요한 역활을 한다.

대부분 사람들은 '살을 빼고싶다.' 라고만 생각하고 다이어트를 시작한다. 그러나 정체성이 다른 사람들은 ' 자신이 원하는 사람이 되려고 한다.'  조금더 들어가서 자신이 원하는 모습을 된다고 믿는다. 그렇기 때문에 그 믿음으로 시작해서 

스스로 식단 조절을 하고. 스스로 운동을 할 수 있는 여권을 만드는 것이다. 내가 내몸을 건강하게 하기 위해서 몸에 좋은 음식을 먹고, 건강을 위해서 운동을 하는 것이다. 

 

다이어트를 실패하는 핵심적 이유 2 

 

 1% 복리의 힘

 

자신이 어떠한 정체성을 가지고 원하는 방향을 잡았다면 단지 1%에 집중을 하면된다. 자신이 어떻게 하면 건강해 질수 있는지, 어떠한 음식을먹으면 조금 더 좋을지 이렇게 조금씩 1%에 집중을 하다보면 1년임녀 37배의 복리로 돌아올 것이다. 그렇게 하면 자연스럽게 다이어트도 성공하고 자연스럽게 유지가 되면서 자연스럽게 건강해지는 자신을 발견 할 수 있다. 

 

다이어트는 강제가 아니다. 누군가 시켜서 하는 것도 아니다. 자신의 몸의 안좋은 변화가 있고, 혹은 심한 스트레스로 인해 급격히 살이 쪄서 옷이 다 안맞을 수 있고, 단지 야식이 좋아서 살이쪘는데 아침마다 붙기에 힘들어 할수도 있다. 

그래서 자신이 빼야 겠다는 생각이 들어 시작하는 것이다. 이렇게 시작하면 처음에는 그냥 살을 빼는 것에 목적을 잡기 쉽다. 이러한 목적은 단기간 다이어트로 끝나거나, 금방 실패 하는 경우가 많다. 

 

사람의 습관은 정체성 -> 과정 -> 결과 순서와 결과 -> 과정 -> 정체성 의 순서가 있다. 습관을 잡은 좋은 방법은 첫번째인 정체성을 잡고 , 과정을 생각하며 결과가 나오는 순서가 가장 유지하기 좋은 습관잡기 이다. 이러한 습관을 잡게 되면

자연스럽게 자신의 원하는 정체성에 부합하여 몸이 움직이고, 이러한 움직임은 좋은 결과를 낳기 때문이다. 

 

다시 고민해 보자. 자신이 어떠한 모습을 바래고 다이어트를 하는가? 그리고 자신을 믿자 '나는 000사람이 될거라고' 가 아닌 '나는 000 사람이다.' 라고 그렇게 하면 행동은 따라오게 되어있다.