운동4 PT강사가 말하는 다이어트 거짓말 다이어트를 원하는 것 인가요? 건강한 원하는 것인가요? *주의*이 이야기는 다이어트 = 살을 빼기 위한 사람들의 관점에서 글을 작성 한 것 이기 대문에 건강한 몸을 원하는 분들은 그냥 무시하세요.. PT강사들이 말을 한다. "다이어트를 하기 위해서 지방을 태워야 되요. 지방을 태우기 위해서 제가 정해준 식단과 꾸준한 운동으로 가능 합니다. 저를 믿고 한번 따라오세요!" 자신감 넘치게 말을 한다. 정말로 이사람이 나에게 다이어트란 선물을 줄수 있일까? PT를 해본 사람들은 모두들 알고 있다. 정말로 힘들지만 원하는 몸무게는 도달했어! 그러나 항상 뒤에 따라 오는 말은 안한다. 바로 요요! 아무리 비싼 돈을 주고 운동을 한들.. 유지를 못하면 무슨 소용이 있을까? 그렇게 다이어트를 해서 여름에 잠깐 날씬해 .. 2018. 11. 23. 운동안하고 살빼는 가장 쉬운 방법 / 단 한가지만 바꾸세요 다이어트는 무조건 적게먹고 운동열심히 해야 한다고 만! 생각한다. 그렇지만 우리는 정말로 이것이 잘 못되었다고 인식 하는 사람이 단! 한명도 없다! 이유는 무엇일까? PT강사들의 말들은 적게 먹고 지방을 태우면 살이 빠져요. 그러니 적게먹고 뼈빠지게 운동하세요!그렇게비싼 수강료를 내서 운동한 결과는 살이 빠지지만.. 결국은 제자리 인것이 사실이다. 운동을 매일 할 수는 없다. 왜냐고? 우리는 시간을 내는 것이얼마나 어려운 것인지 알고 있기 때문이다.추가적으로 돈이 많이 든다. 내가 이렇게 까지 살을 빼야 하나 하는 생각이 들 정도로 정말로 돈이 많이든다. 이젠 여러분들은 절대적으로 다이어트를돈 한푼 안들이고 운동 하나도 안하고, 할수 있다는 사실을 믿을 것이다. 그리고 실천하면 평생 운동을 하지 않아도 .. 2018. 11. 20. 계획을세워도 매일 실패하는 이유는? 우리들은 다양한계획을 세우고 있습니다. 신년도 계획, 회사기획, 계획, 자신만의 계획, 공부계획, 다이어트계획 등등 다양한 계획을 세우고 있지만 항상 실패를 하고 있습니다. 이유는 무엇일까요? 혹시 계획을 성공한 경험이 있으신가요? 우리가 계획을 실패하는 정확한 이유를 알아보도록 하죠. 계획에 있어서 다양한 중요한 점들이 있습니다. 그중에 오늘은 중요한 한가지를 말씀드리겠습니다. 자기반성이 없다. 여러분들 계획을 열심히 짜고 있지만 도중에 계획 수정이나, 완료 후 반성 그리고 중간 정검등을 해보셨을까요? 한가지예로 한달동안 다이어트를 해서 2~3킬로 그램 감량을 하겠다! 라고 큰 계획을 생각했습니다. 세부 계획으로 하루 식단. 일주일 식단을 짜고, 하루 운동량 일주일 운동량을 계획하고 있을 것 입니다. .. 2018. 1. 10. 획기적으로 계획을 성공하는 노하우 공부,운동,계획 모든일에 전목가능한 것 획기적으로 성공할 수 있는 방법을 할고 있으신가요? 우리는 항상 어떠한일을 하기 위해서 계획을 세우고 실천을 하고 자기반성적 시간을 가지고 있습니다. 그러나 이러한 일이 말처럼 쉽게 일어나는 것은 아니죠. 자신이 노력이 필요하고 도중에 포기하고, 안할 수도 있습니다. 그렇다면! 어떻게 하면 항상 성공으로 갈 수 있는 방법이 어디 없을까요?저 또한 다양한 고민과 다양한 방법을 시도하고, 도중에 포기도하고, 실패도 많이 해보았습니다. 그중에서 가장 성공적인 방법은 바로 습관화 입니다. 성공적인 일을 하는데 왜 습관화가 필요하냐고 생각한다면 정말로 잘못된 질문입니다. 쉽게 설명을드리면 우리는 성공적인 다이어트를 하기 위해서 음식량 조절, 운동이라는 일상에서 하지 않은 두가지 일을 추가적으로 해야 합니다. 우리.. 2018. 1. 10. 이전 1 다음
