성공5 ○○모르고 절대로 금연 하면 안되는 이유 새해 목표 중 항상 자리잡은 금연 흡연자 금연 항상 생각 하지만 쉽지 않다. 수 많은 유혹 과 참는다는 스트레스... 그래도 올해 금연 한다면 무조건 도움 되는 방법 알려주겠다. 금연 3시간차 아직은 버틸만 하다. 일 하다가 가끔씩 쉬는 시간이 나를 유혹하지만 괜찮다 껌 과 사탕으로 잘 버티고 있다. 점심시간 식후ㄸ! 커피 한잔과 담배 미친듯이 땡긴다. 옆 동료가 말한다 "담배 피러 가자..." 속으로 'ㄱㅅㄲ'라고 생각 했다. 참는 것도 힘든데 자꾸 자극 하는 동료가 열받는다. 그래도 아직 1일차 버티자. 오후 일 하는데... 잡생각이 든다. 왠지 초조하고 불안 하다. 그때 마침 옆동로가 실수 한다. 평소라면 "괜찮아~ 그럴수 있어 다시 해봐" 라고 말하지만 나도 모르게 짜증을 낸다. 그냥 펴야 하나?.. 2024. 1. 11. 실패는 습관에 있다?! 습관을 분명하게 만들기 1. 분명하게 만들어라 - 습관 점수표를 활용하라 현재습관을 써보고 그것들을 인식하라 새로운 습관을 만들기란 쉬운 것이 아니다. 그렇지만 불가는 한 것은 아니다. 다양한 시도를 하면서 좋은 습관을 만드는 것이 가능한데 그 중 하나가 바로 점수표를 활용하는 것이다. 공부의신 강성태 강사는 '세시바' 라는 강연에서 이러한 이야기를 해주었다. 공부하는 습관을 만드는데 평균 걸리는 시간은 66일 이라고 합니다. 그렇지만 대부분 학생들은 이것을 지키길 어려워 합니다. 그렇다면 그 학생들은 왜 게임을 좋아하고 쉽게 하는 것 일까요? 바로 모니터 화면서 자신의 성장이 눈에 보여지기 때문입니다. 공부는 표면적으로 보여지는 부분이 적기 때문에 자신이 잘 하고 있는지 습관이 되었는지 인지를 못합니다. 그렇다면 여기서 우리.. 2019. 10. 14. 90키로에서 60키로까지 뺀 솔직담백한 한여자의 이야기 대부분의 여성들의 학창시절은 뚱뚱이가 많이 있습니다. 열심히 공부를 하고 스트레스를받아간식을 많이 먹기 때문이죠. 이러한 과정을 끝내고 대학생이 되면 많은 여자들은 다이어트를 시작하죠. 오늘은 90키로까지 정점을 찍은 한여자의 이야기를 들려 드리고자 합니다. 몸무게 90키로.. 나는 괜찮지만.. 다른 사람의시선 때문에 스트레스가 쌓여만 갑니다. 또한 나는 괜찮지만 좋아하는 남자에게 고백을하면 차이게 되는 이유는 무엇일까요? 사랑은 걷으로 하는 것이 아니라고 하지만 걷도 중요하다는 것이 문제 인가요? 이러한 마음을 가진 여성이 운동을 시작했습니다. 3키로. 4키로 점차 몸무게가 빠져 어느듯 60키로 때 정말로 신기하게도 다이어트를 성공 했습니다. 여자의 다이어트 성공 비법은 이렇다고 합니다. 독기가 있어야.. 2018. 3. 6. 획기적으로 계획을 성공하는 노하우 공부,운동,계획 모든일에 전목가능한 것 획기적으로 성공할 수 있는 방법을 할고 있으신가요? 우리는 항상 어떠한일을 하기 위해서 계획을 세우고 실천을 하고 자기반성적 시간을 가지고 있습니다. 그러나 이러한 일이 말처럼 쉽게 일어나는 것은 아니죠. 자신이 노력이 필요하고 도중에 포기하고, 안할 수도 있습니다. 그렇다면! 어떻게 하면 항상 성공으로 갈 수 있는 방법이 어디 없을까요?저 또한 다양한 고민과 다양한 방법을 시도하고, 도중에 포기도하고, 실패도 많이 해보았습니다. 그중에서 가장 성공적인 방법은 바로 습관화 입니다. 성공적인 일을 하는데 왜 습관화가 필요하냐고 생각한다면 정말로 잘못된 질문입니다. 쉽게 설명을드리면 우리는 성공적인 다이어트를 하기 위해서 음식량 조절, 운동이라는 일상에서 하지 않은 두가지 일을 추가적으로 해야 합니다. 우리.. 2018. 1. 10. 이전 1 2 다음
