살빼기5 다이어트 실패하는 핵심적 이유 다이어트 실패하는 핵심적이유 모든사람들이 다이어트를 도전 한다. 그러고 실패를 한다. 그 이유는 무엇일까? 다이어트 방법론, 다이어트 음식, 다이어트건강식품, 다이어트보조식품, 다이어트 약 까지 다양한 다이어트 제품과 방법론은 쏟아져 나오고 있다. 그러나 대부분 사람들은 다이어틀 실패 한다 이유는 무엇일까? 다이어트를 실패하는 핵심적 이유 1 믿음 여러분은 자신을 얼마나 믿고 있을까? '사람은 생각하는데로 움직인다.'는 말이 있다. 그렇다면 여러분들은 다이어트를 하면서 어떠한 생각을 하는가? '다이어트운동 하기 싫다?' ,' 다이어트 식품 맛이 없다.' 등등 다양한 생각을 하면서 다이어트를 하고있다. 그렇다면 다이어트를 성공하는사람들은 어떨까? 요즘 방송인 안선영 또한 다이어트 성공으로 인해 유튜브에서 .. 2019. 6. 14. PT강사가 말하는 다이어트 거짓말 다이어트를 원하는 것 인가요? 건강한 원하는 것인가요? *주의*이 이야기는 다이어트 = 살을 빼기 위한 사람들의 관점에서 글을 작성 한 것 이기 대문에 건강한 몸을 원하는 분들은 그냥 무시하세요.. PT강사들이 말을 한다. "다이어트를 하기 위해서 지방을 태워야 되요. 지방을 태우기 위해서 제가 정해준 식단과 꾸준한 운동으로 가능 합니다. 저를 믿고 한번 따라오세요!" 자신감 넘치게 말을 한다. 정말로 이사람이 나에게 다이어트란 선물을 줄수 있일까? PT를 해본 사람들은 모두들 알고 있다. 정말로 힘들지만 원하는 몸무게는 도달했어! 그러나 항상 뒤에 따라 오는 말은 안한다. 바로 요요! 아무리 비싼 돈을 주고 운동을 한들.. 유지를 못하면 무슨 소용이 있을까? 그렇게 다이어트를 해서 여름에 잠깐 날씬해 .. 2018. 11. 23. 운동안하고 살빼는 가장 쉬운 방법 / 단 한가지만 바꾸세요 다이어트는 무조건 적게먹고 운동열심히 해야 한다고 만! 생각한다. 그렇지만 우리는 정말로 이것이 잘 못되었다고 인식 하는 사람이 단! 한명도 없다! 이유는 무엇일까? PT강사들의 말들은 적게 먹고 지방을 태우면 살이 빠져요. 그러니 적게먹고 뼈빠지게 운동하세요!그렇게비싼 수강료를 내서 운동한 결과는 살이 빠지지만.. 결국은 제자리 인것이 사실이다. 운동을 매일 할 수는 없다. 왜냐고? 우리는 시간을 내는 것이얼마나 어려운 것인지 알고 있기 때문이다.추가적으로 돈이 많이 든다. 내가 이렇게 까지 살을 빼야 하나 하는 생각이 들 정도로 정말로 돈이 많이든다. 이젠 여러분들은 절대적으로 다이어트를돈 한푼 안들이고 운동 하나도 안하고, 할수 있다는 사실을 믿을 것이다. 그리고 실천하면 평생 운동을 하지 않아도 .. 2018. 11. 20. 살을빼는데 왜 근력운동을 하는 것일까? 유산소운동 보다 더 중요한 근력운동 살을 빼려고하는 사람이라면 보통 인바디 라는 것을 한번쯤 해보았을 것이다. 인바디를 하면은자신의 체지방량과 근육량 등을 알수있는데 여기에 추가적으로 기초대사량이라는 것이 있다남성의 경우 보통 남성의 경우 2000칼로리 정도 소모하며, 여성의 경우에는 1600~2000칼로리정도 소모한다. 기초대사란? 생명활동을 유지해 나가는데 필요한 에너지소모를 말하며, 아무것도 안하고 누어만있을때 소모하는 칼로리가 바로 기초대사량이다. 이 에너지는 신체의 필수적인 활동을 위해 사용된다. 예를 들어 뇌의 활동, 심장, 간 등의 생체 활동에 필요한 에너지를 공급하고 활용하는 것이 기초대사이다. 친구들 중에 같이 많이 먹고, 자고 하는데 이상하게 나만 살찌고 친구는 살이안 찌는 경우를 경험해 보았을 것이다. 이러한 이유는 바.. 2018. 11. 8. 이전 1 2 다음
