다이어트12 10키로 다이어트 성공 <- 이렇게 하면 실패 입니다 다이어트 그렇게 하면 틀렸습니다. 많은 사람들이 다이이어트를 시도 합니다 매번 실패를 하고 요요도 격고 있습니다 그런데 다이어트를 매일 하면서 실패하는 이유는 무엇일까요? 약을 안먹어서 그럴까요? 티비속 광고 모델 처럼 다이어트 식품을 안먹어서 일까요? 틀렸습니다 다이어트 무조건 성공할 수 있는 방법! 근본! 을 알려리겠습니다. 다이어트 약먹어라 보조식품을 먹어라 그런 이야기 절대 아닙니다. 여러분들은 새로운 삶을 살 수 있습니다. 1. 잘 못된 목표 설정 잘못된 목표 설정은 쓰레기 라고 합니다. 여러분이 다이어트를 한달에 몇키로 아니면 5키로 감량 목표를 잡았습니다 그렇게 5키로가 감량한 후 다음은 무엇일까요? 힘들게 목표를 달성 해서는 현타 혹은 무기력함이 와서 원상태로 돌아갑니다. 쉽게 말해서 요요.. 2024. 1. 3. 이것도 모르고 다이어트를 한다고? 뱃살다이어트 시작은 나의 뱃살 모양 부터? 적(뱃살)을 알고 나를 알면 백전불태 이것도 모르고 다이어트를 한다고? 뱃살다이어트 시작은 나의 뱃살 모양 부터? 적(뱃살)을 알고 나를 알면 백전불태 요즘 거리를 다니면 사람들의 옷이 얇아 지고 있습니다. 그런데 요즘은 건강과 헬스에 관심이 많아서 그런지 많은 사람들이 날씬하고 건강한 모습을 다니고 있죠. 그러한 모습을 보면서 자동차 유리에 반사된 내 모습을 보면 왼지 모르게 소외감이 들고 자신감 또한 떨어지는 것이 사실입니다. 아무리 노력을 해도 뱃살 다이어트가 잘 안되죠. 뱃살다이어트 첫번째는 나의 뱃살 상태를 파악해야 한다. 뱃살에도 다양한 모양이 있다는 사실을 알고 계셨을까요? 뱃살의 모양에 따라 무엇이 문제인지 알 수 있다고 합니다. 사진을 보면서 나는 어떤 뱃살 모양을 가졌는지 한번 비교해보세요. 뱃살에는 4가지 유형이 있습니다.. 2023. 5. 24. 80키로 -> 60킬로 무조건 100%성공하는 다이어트 비법서 80키로 -> 60킬로 100%성공하는 다이어트 비법서 마음먹기 지금 미화는 내가 알고 있는 여자가 아니다. 모습이 너무 달라졌기 때문이다. 신기했다. 매일 다이어트를 한다고 노래를 불렀지만 정작 내가 본 모습은 똑같은 모습에 똑같은 일상 이였기 때문이다. 다르다면 단지 하루? 정도 극다적으로 운동하고 극단적으로 음식을 안먹는 모습 바께 보이질 않았다. 그렇고나서 "못해먹겠어." 라고 하고 쉽게 포기하는 미화 였다. 그러나 지금 그녀의 모습은 정말로 달라 보였다. 얼굴에 생기가 있고 표정에는 자신감이 넘치며, 정말로 이게 내가 알고있던 미화인가? 나는 그녀에게 다가가 질문했다. 어떻게 살을뺀거야? 나도 좀 알려줘 너가 하라는대로 해볼께.. 제발.. 지워내기 미화는 쉽게 방법을 알려줘었다. ' 자신이 여태.. 2023. 4. 27. 케토 다이어트는 왜 이제서야 대세가 되었을까? 케토 다이어트는 왜 이제서야 대세가 되었을까? 케토 다이어트는 최근 대세가 되었지만, 왜 이제야 인기를 얻었을까요? 그 이유는 다양한데요. 우선, 케토 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 대신 지방과 단백질을 더 많이 섭취하는 다이어트입니다. 이는 체내의 지방 연소를 촉진하여 체중 감량을 이루는 효과가 있습니다. 또한, 케토 다이어트는 인슐린 분비를 감소시키는 효과가 있습니다. 이는 인슐린 저항성으로 인한 비만, 당뇨, 대사증후군 등의 질환 예방에 도움이 된다는 것이 연구되어 인기를 끌게 되었습니다. 또한, 최근 건강식품 및 식생활에 대한 관심이 높아지면서, 탄수화물 제한이라는 새로운 개념에 대한 관심이 높아졌습니다. 이에 따라 케토 다이어트와 같은 저탄수화물 다이어트가 더욱 주목받게 되었습니다. 마지막.. 2023. 3. 31. 이전 1 2 3 다음
