건강3 김 먹었는데 건강검진때 중금속... 겨울철 김의 영양소? 겨울철에 채취된 김은 성장 속도가 느려져서 햇빛 등의 영양분을 충분히 받으면서 '칼슘, 칼륨, 비타민, 미네랄' 등 몸에 좋은 성분들이 더욱 풍부해져요. 공주대학교 식품영양학과에서 김, 미역, 다시마, 청각 등 해조류 11종의 영양 성분을 분석한 결과, 단백질 함량이 가장 높은 것은 김이며, 영양소의 거의 절반 수준이 단백질인 것으로 나타났어요. 뼈와 치아 건강을 좌우하는 칼슘 역시 김이 가장 높은 해조류예요. 하지만 과도한 섭취는 몸에 해로울 수 있으므로 적당한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다요. 뼈 건강을 위해 권장되는 칼슘 섭취법과 함께 먹으면 안 되는 음식은? 우리나라 국민은 칼슘 섭취량이 낮은데, 골다공증과 골감소증의 유병률이 높으므로 나이가 들어가면 충분한 칼슘 섭취가 필.. 2024. 1. 5. 쿠바산 폴리사놀 엄청난 효능 00 수치를 11% 줄였다는 결과가!? 부작용은? 식물은 여러 층을 가지고 있는데요, 특히 왁스층에서는 폴리코사놀이라는 자연 추출물을 얻을 수 있었어요. 주로 이 성분은 사탕수수에서 채취할 수 있었는데요, 보통 사탕수수가 아닌 쿠바산 사탕수수에서 나온 폴리코사놀은 콜레스테롤과 심혈관, 혈압에 관한 효능을 인정받아 복용할 수 있게 됐어요. 더욱더 중요한 점은 폴리코사놀을 먹을 때는 꼭 쿠바산폴리코사놀인지 확인 후 드셔야 되요 날씨가 변화 하는 시점에 심혈관 질환의 위험이 커지게 되죠. 혈관이 저절로 좁아지고 이로 인해 혈압이 올라가면서 콜레스테롤 수치가 높은 경우 특히 과자나 빵을 좋아 하시는 분들은 혈관이 압력으로 인해 터지는 경우가 있으니 빠르게 관리하고 예방 하는 것이 좋아요. 쿠바산 폴리코사놀에는 콜레스테롤을 개선하는 효능을 가지고 있기에 폴리코사.. 2023. 5. 31. 80키로 -> 60킬로 무조건 100%성공하는 다이어트 비법서 80키로 -> 60킬로 100%성공하는 다이어트 비법서 마음먹기 지금 미화는 내가 알고 있는 여자가 아니다. 모습이 너무 달라졌기 때문이다. 신기했다. 매일 다이어트를 한다고 노래를 불렀지만 정작 내가 본 모습은 똑같은 모습에 똑같은 일상 이였기 때문이다. 다르다면 단지 하루? 정도 극다적으로 운동하고 극단적으로 음식을 안먹는 모습 바께 보이질 않았다. 그렇고나서 "못해먹겠어." 라고 하고 쉽게 포기하는 미화 였다. 그러나 지금 그녀의 모습은 정말로 달라 보였다. 얼굴에 생기가 있고 표정에는 자신감이 넘치며, 정말로 이게 내가 알고있던 미화인가? 나는 그녀에게 다가가 질문했다. 어떻게 살을뺀거야? 나도 좀 알려줘 너가 하라는대로 해볼께.. 제발.. 지워내기 미화는 쉽게 방법을 알려줘었다. ' 자신이 여태.. 2023. 4. 27. 이전 1 다음
