화장실에서 5분 이상 있는 사람 집중! 초간단 변비 해결방법

오늘도 실패했다. 매일 같은 시간 앉아 보는 것도 좋은 벙법이라 매일 시도를 하고 있지만 요놈의 똥은 나올 생각을안한다.

자꾸만 힘을 줘서 그런지 똥꼬도 톡 튀어 나오는 느낌도 든다. 정말로 이러다 치질 생기는게 아닌 지 걱정이 

앞서기만 한다....

 

이런 사람들에게 정말로 도움이 되는 변비 탈출방법! 정말로 쉽고 간단해서 먹기만해도 해결 할 수 있습니다.

 

뉴질랜드 오타고대 연구진은 뉴질랜드, 이탈리아, 일본에서 기능적 변비 및 변비형 과민성대장증후군 환자와견강한 대조군 총 184명을 대상으로 실험 한 결과 키위가 변비 치료에 효과적인 것으로 확인된다고 미국 소화기내과 저널을 통해 발표  했습니다.

 

위 실험 군의 환자들은 하루에 키위 1~2알 정도 매일 2주 정도 섭취 한 뒤에도 정말로 많은 개선을 보여줬습니다 

 

키위에는 비타민C 함량이 높고 엽산이 풍부해 뉴질랜드에서는 엽산 보충제 대신 키위를 먹을 만큼 좋습니다. 

그리고 우리가 양념고기를 할때 키위를 함께 사용하는데 이는 키위속 천연 효소인 액티닌딘이 들어 있어 단백질을분해 해줌으로 써 소화 기능을 촉진 시킨다고 합니다.

 

그리고 요즘 유산균을 잘 챙겨 드시는 분들이 많은데 키위와 함게 먹으면 더욱더 좋습니다. 식이섬유가 풍부한 그린 키위는

장내 유산균인 프로바이오틱스의 먹이로 이용되는데 유산균 성장을 촉진하고 장내 환경을 개선해 복부 팽만감에 도움을 

줌니다.