원인 모를 두통이 심하면 만성염증!! 자연 음식 에서 해결 방법은?

원인 모를 두통이 심하면 만성염증!! 자연 음식 에서 해결 방법은?

아무런 이유없이 두통이나 혹은 자즌 피로감이 심해 병원에 방문하면 원인을 모르겠다는 말을 쉽게 들을 수 있습니다.

병원에서는 몸에 이상이 없다고만 하고 내몸은 두통 심하면 편투통가지 동반하면서 너무 무리가 깨질듯 아픈데 말이죠 

그럴대는 만성염증을 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

만성염증   

 

우리몸속에 염증이 계속해서 생겨서 만성으로 발전한 단계입니다. 이단계가 심해지면 콜레스테롤, 암, 심혈관계질환, 당뇨등 다양한 질병을 가질 수 있으며 관리를 잘 못하게 되면 죽음에 이르를수 있는 심한 질병이죠. 

그렇지만 우리는 만성염증을 가지고 있으면서 쉽게 개선을 못하고 있습니다.

 

단! 하나만 잘 먹어도 만성염증 관리를 잘 할수 있다!?

 

오늘 제 글을 읽어 주시는 분들에게 정말로 유용한 정보를 얻어가도록 하겠습니다

만성염증의 원인인 활성산소 수치를 조절을 해줘야 하는데 자연에서 얻는 음식중 폴리페놀 이 있습니다.

폴리페놀이란 식물이 자외선이나 활성산소 등으로부터 자신을 보호하기 위해 만든 물질입니다. 이 식물을 먹으면 체내 활성산소를 중화 시키고 손상된 세포와 점막을 복원하는 역할을 해 신체 노화를 방지하는 강력한 항산화 물질입니다,

 

이러한 폴리페놀이 풍부한 음식에는 베리류, 녹차와 홍차, 적포도주, 커피, 다크포콜릿과 코코아가루, 올리브오일, 콩에 풍부하게 들어있어 하루에 종이컵 한개 정도 먹으면 몸속에 엄청난 일이 일어날 것입니다. 

 

기름 요리가 많은 중국에서는 식후 홍차를 먹는것을 즐겨 먹었는데요. 이러한 중국에서 기름요리를 많이 먹은 것과 별개로 심혈관계 질환은 적었다고 합니다. (요즘에는 많이 변화하여 달라졌습니다만...)

 

그리고 또한 전세계에서 가장 튼튼한 심장을 가진 지중해 지역 사람들 포도주와 올리브오일을 이용한 셀러드 식사를 많이해서 혈관건강에서 매우 높은 평가를 받기도합니다.

 

그렇지만 주의사항도 있습니다.

폴리페놀이 많이 들어있는 음식을 8세 이하의 어린아이나 임산부가 자주 먹을시 복통과 설사를 동반 할수 있으니 자제를 해줘야 합니다. 

 

어떠세요 여러분? 매일 두통에 시달리고 아무리자도 피곤하다고 한다면 오늘 간식으로 딸기, 블루베리, 포도를 먹어보시길권장합니다. 매일 꾸준히 종이컵한개정도 드시면 몸에는 많은 변화를 가져다 줄 것 입니다.