다이어트불멸의법칙 / 서명 / 책읽기

 다이어트는 남자던 여자던 필요한 상황이다. 
자신의 건강과 외형을 위해서는 누구나 다이어트를 한다. 
그러나 다이어트에 관한 여럿 정보중에서 누가 꼭 
맞다고는 할수 없는 것이 현실이다. 그 이유는 사람마다

체형이다르고 상황, 현실, 질병 질환등 다들 조건이 다르기

때문이다. 그렇다면 이러한 다이어트를
불멸의 법칙으로 까지 말하는 책 한번 알아보자

이 책에서는 신체 주기가 있다고 한다. 
12~20 시 섭취시간
20~4 시 흡수시간 
4~12 시 배출시간

이 주기를 근거로 다이어트에 관한 이야기를 하고 있다. 

1.배출시간

 

아침식사는배출 시간이기 때문에 부담가는 음식을 먹으면 안된다. 
야채와 과일 과 같은 음식을 먹은 것이 가장 좋다. 
이유는 식이섬유가 풍부해서 장운동에 도움을 주고, 소화에 부담이 없고
흡수가빠르기 때문이다. 

2. 섭취 시간 

 

흡수시간에는 무엇을 먹던 상관은 없다 단! 음식을 최대한 한종류를 섭취
하는 것이 좋다. 그러면 위에 부담이 덜 되고 음식을 먹고도 몸속에 독소가 
쌓이지 않는다는 것 이다. 
이 책에서는 음식을 다양한 종류를 한번에 먹으면 몸에 독소가 생간다고 
주장한다. 일종에 몸속이 짬통이 되어버리는 것 이다. 
그 예로 옛날 왕이 있던 시대에는 왕은 항상 진수성찬을 먹어 빨리 죽고,
평민들은 먹을 것이 없어 한가지 음식을 섭취해서 오래 살았다는 것이다. 

여기서 한가지 의문이 드는 점은 조선시대 왕의 수명은 대략 40~50세였고. 
양반들은 50~60세 였다. 그런데 내시의 수명은 70~80세 이상이였다는 점이다.
음식을 잘 먹는 것으로는 양반또한 왕 처럼 잘 먹었을 것 인데 수명은 왕보다
높고, 그러한 내시는 양반보다 수명이 더 높았다. ( 고자라니~가 더 오래산다)

음식의 다양성을 가지고 건강을 논하기에는 약간의 억지스러운 면이 있다.

3. 흡수시간 

낮에 먹은 음식들이 장속에서 흡수되는 시간이다. 그렇기 때문에 추가적은
음식 섭취는 자제 하는 것이 좋다. 몸속에너지를 장에 투자를 해야되는데 
또 음식을 섭취하게 되면 그 에너지가 위로 가게 되어 제대로된 흡수가 
안되기 때문이다.

이 책은 이정도 정보만 가지고 있어도 다 읽었다고 생각한다.
책속에는 우유에 대한 비판, 채식주의자 등 다양한 요소가 있지만
그것은 사람들 마다 다르기 때문에 저자의 말이 무조건 옳다고는 
할 수 없다. 그렇기 때문에 책에 내용중 가장 좋은 내용은 바로
신체리듬이라는 것이다. 

우리는 신체리듬이 사람들 마다 다르기 때문에 무조건 적인 시간을 
맞추는 것은 도움이 안된다. 그러나 이러한 기본 개념을 가지고 
다이어트나 혹은 건강을 위해 음식을 섭취하는 것은 많은 도움을
줄 수 있다고 생각한다. 

서평자 또한 아침에는 밥을 먹은 것 보다 안 먹은 것이몸이 더 가볍고,
기분도 좋다. 또한 활기도 있다. 과일을 자주 먹으면 좋다는 것도
맞는 말이다. 과일은 정말로 건강식품중 하나이다. 그러나 시대가 변하면서
인스턴트, 페스트푸드, 등 편리함과 맛때문에 우리의 몸이 망가지는 것 
그렇기에 과일로 간편하게 먹고 몸속 건강을 챙기는 것 또한 좋은 방법
중 하나라고 생각한다.