전체 글199 멘탈트레이닝의 놀라운효과 상상력이 풍푸한 사람이 유리한 사람 멘탈트레이닝 = 이미지 트레이닝이라고도 합니다. 상상력하나로 우리는 놀라운 효과를 볼 수 있는데이러한 경험을 한번식 해보셨을까요? 무슨 일을 하기전 한번 머리속으로 상상을 하게 되면 놀랍게도 처음 해본 일이라고 해도 두번 세번 해본 것과 같은 느낌으로 쉽게 해결이 되어지는 경향이 있습니다. 이러한 것을 멘탈트레이닝 혹은 이미지 트레이닝 이라고 하는데요. 우리는 이러한 멘탈 트레이닝으로 다양한 경험과 지식 혹은 운동을 할 수 있습니다. 지금 하는일 또한 2배 더 잘 할수 있게 할수 있고요. 어느날 한 집단에게 실험을 했습니다. 미국의 심리학 박사 광예라는 사람이 다양한 사람들에게 이미지트레니인을 시켜 하루에 15분에서 20분정도 근육의 한 부의를 이완 수축을 반복하서 상상하게 만들었습니다. 그렇게 4개월이.. 2018. 1. 5. 공부천재가 몸짱까지?? 그남자의 몸짱만들기 66일프로젝트 공부가도 잘하는데 몸도 좋다? 정말로 열받는 일중 하나입니다. 여러분들은 어떻게 생각하시나요? 그래도 다행인건 얼굴은.. 그래도 우리와 같은 민족입니다^^;; 그 사람은 바로 공신으로 알고 있는 강성태대표 입니다. 꼴찌를달리던 그는 열심히 공부해서 수능 점수 400점 만점에 396점이라는 어마어마한 점수로 서울대에들어가게 됩니다. 현재 공신이라는주제로 학생들에게 강연을 하고 있는데 공부만 말하는 것 같아 운동을 결심하게 되었다고 합니다. 공부 천재의 운동비법 바로 알아보도록 하죠. 공부천재는 운동하는 방법도 공부와 비슷하게 한다. 공부를 열심히 하고 점수가 높은 사람들은 그들만에 비법 이 있습니다. 다양한 방법으로 다양시 도를 하면서 자신만의 방법을 찾는 것이죠. 강성태대표 또한 공부와 같은 방법으로 운.. 2018. 1. 4. 내가 성공하지 못하는 이유는 바로? 많은 사람들이 성공을 꿈꾸곤 합니다. 저 또한 성공한 삶을 꿈꾸고 있습니다. 그렇게 성공을 쫒다가 어느날책을 읽으는데 이러한 질문을 하는 것 이죠. ' 성공을 하기 위해서 자기관리를 하고 있는가?' 물론 이 책을 읽을 당시에는 자기 관리를 하려고 많이 노력하는 중이였습니다. 그렇지만 자기관리 때문에 성공을 못하나 ? 생각하고 있을 때 뒷문장이 충격을 주었습니다. ' 성공을 하기 위해서 철저한 사람이 될 필요는 없다 단지 옳은 일을 해야 성공을 할 수 있다.' 정말 저에게 많은 충격을 준 바로 이 책 저자 게리켈러의 OneThing입니다. 많은 사람들이 성공을 원하고 갈망합니다. 그렇지만 정작 중요한 방법을 모른다는 것에 대해 의문을 품은 사람은 몇이 안됩니다. 저 또한 정말로 성공하기를 갈망하는 사람중 .. 2018. 1. 4. 라인을 잡아주는 운동법 성공적으로 습관화 하기 라인을 잡아주는 운동은 여성에게 꼭 필요한 운동중 하나입니다. 물론 남자의 라인을 잡아주는 것도 섹시하게 느껴지게끔 할 수있죠. 이러한 라인 운동은 남녀노소 막론하고 꼭 필요한 운동중 하나입니다. 그렇다면 효과적으로 라인은동을 할 수 있는 방법과 매일 운동하겠다고 마음만먹고 하지 않은 당신에게 꼭 알려드리면 좋은 방법을 소개합니다. 라인운동은 전체적인 큰 근육보다는 작은 근육을 사용해서 잔 근육을 만드는 것이 가장 아름다운 라인을 만들 수 있습니다. 스트레칭. 요과, 필라등 다양한 운동이 있는데요. 그 중에서 밴드를 이용해서 집에서도 쉽게 라인을 잡아주는 운동법을 소개 합니다. 1애플힙 탄탄한 허벅지 만들기 1 바닥에 무릎을 대고 엎드린 상태에서 손은어깨 널비만큼 멀리고,엉덩이와 무릎은 일직선으로 놓이도.. 2018. 1. 4. 이전 1 ··· 46 47 48 49 50 다음
