멘탈트레이닝의 놀라운효과 상상력이 풍푸한 사람이 유리한 사람

멘탈트레이닝 = 이미지 트레이닝이라고도 합니다. 상상력하나로 우리는 놀라운 효과를 볼 수 있는데

이러한 경험을 한번식 해보셨을까요? 무슨 일을 하기전 한번 머리속으로 상상을 하게 되면 놀랍게도 

처음 해본 일이라고 해도 두번 세번 해본 것과 같은 느낌으로 쉽게 해결이 되어지는 경향이 있습니다. 

이러한 것을 멘탈트레이닝 혹은 이미지 트레이닝 이라고 하는데요. 우리는 이러한 멘탈 트레이닝으로 

다양한 경험과 지식 혹은 운동을 할 수 있습니다. 지금 하는일 또한 2배 더 잘 할수 있게 할수 있고요.

어느날 한 집단에게 실험을 했습니다. 미국의 심리학 박사 광예라는 사람이 다양한 사람들에게 이미지트레니인을 시켜 하루에 15분에서 20분정도 근육의 한 부의를 이완 수축을 반복하서 상상하게 만들었습니다. 

그렇게 4개월이 지난 실험 참가자들은 노인가지 포함해서 상상한 곳의 근육이15%이상식 상상하게 되었다고 합니다. 

정말로 놀라운 사실이 아닐수 없습니다. 단지 상상한 것 만으로도 근육이 15%가 증가 한다는 말이죠. 이러한 멘탈트레이닝은 캐나다 올림픽대표선수는 99%활용 하고 있습니다. 그리고 거의 모든 운동선수들은 이러한 멘탈트레이닝을 자기전에 매일 한다고 합니다. 일전에 강호동씨가 나오는 티비에서 강호동씨의 운동시절이야기를 하는데 아침에 운동하고 밥먹고 낮잠 이후 운동하고 밥먹고 저녁에 자기전에 이미지트레이닝을 한다고 합니다. 그렇게 매일 반복해서 이미지트레닝을 하면서 천하장사가 되었다고 합니다. 

이러한 이야기는 수영황제 펠프스에게도 나타납니다. 팰프스의 첫 금메달은 물안경이 물이 들어가 앞을 볼수 없는 상황에서 금메달을 획득했습니다. 그의 인터뷰에서 이렇게 말을 했습니다. " 앞이 보지이 않았지만 메일 멘탈트레이닝을 해와서 상상했던데로 움직이니까 상상한 것과 똑같이 도착했습니다." 

새로운일 혹은 어려운일이 있을때 이젠 우리들은 상상을 하는 버릇을 만드는 것 입니다. 그렇게 되면 우리는 언제나 해왔던 일 처럼 금방 익숙해 질수 있습니다. 상상하세요 그리고 매일 이미지트레이닝 멘탈트레이닝을 해보세요 그렇게 하면 금방 우리는 익숙해지고 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.