중요한2 살을빼는데 왜 근력운동을 하는 것일까? 유산소운동 보다 더 중요한 근력운동 살을 빼려고하는 사람이라면 보통 인바디 라는 것을 한번쯤 해보았을 것이다. 인바디를 하면은자신의 체지방량과 근육량 등을 알수있는데 여기에 추가적으로 기초대사량이라는 것이 있다남성의 경우 보통 남성의 경우 2000칼로리 정도 소모하며, 여성의 경우에는 1600~2000칼로리정도 소모한다. 기초대사란? 생명활동을 유지해 나가는데 필요한 에너지소모를 말하며, 아무것도 안하고 누어만있을때 소모하는 칼로리가 바로 기초대사량이다. 이 에너지는 신체의 필수적인 활동을 위해 사용된다. 예를 들어 뇌의 활동, 심장, 간 등의 생체 활동에 필요한 에너지를 공급하고 활용하는 것이 기초대사이다. 친구들 중에 같이 많이 먹고, 자고 하는데 이상하게 나만 살찌고 친구는 살이안 찌는 경우를 경험해 보았을 것이다. 이러한 이유는 바.. 2018. 11. 8. 무슨일을 하던 시간이없다는 핑계만 나오는 사람들에게 바쁜 삶을 살다보면 정말로 시간이 없을때가 많이 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 새로운 일을 받으면바로 짜증이나고, 하기 싫어지고, 치져가고 있습니다. 그렇지만 자신이 정말로 시간이 없다는 사람들도 시간을 만들 수있는 방법이 있다고 하면 믿어지세요? 시간을 만드는 방법에 대해서 공유 합니다. 시간이란 하루에 24시간 모두 평등하게 주어지는 시간 입니다. 이러한 시간속에 어떠한 사람을 시간이 부족하다고만! 말하는 사람이 있는 반면에 어떠한 사람은 시간이 여유 있다고 말하는 사람이 있습니다. 어려분들은 어떠한 부류에 속하고 있을까요? 자신만의 시간을만들기 위해서 두가지 방법을 알려드리고자 합니다. 1. 일의 우선순위를 정하자. 모든일에 우선순위가 있습니다. 학생들에게는 중요과목이 있을 것이고, 직장인들에게는.. 2018. 1. 10. 이전 1 다음
