홈트1 무조건 운동을 해야 되는 나이 40대 집에서 쉽게 할수 있는 하체운동 홈트 하체운동 무조건 운동을 해야 되는 나이 40대 집에서 쉽게 할수 있는 하체운동 홈트 하체운동 40대 하체 운동 무조건 해야되는 이유가 있습니다 바로 노화가 진행되면서 우리의 몸은 근육을 줄어들게 만드는데 혹시 자신의 배가 나오고 점점 팔과 다리가 얇아 진다면 더 늦기전에 하체운동을 해야 합니다. 지금 부터라도 하체운동을 하지 않으면 이러한 안좋은 영양을 받을 수 있습니다. 40대 하체운동을 하지 않으면 나타나는 증상 1. 근력 감소: 나이가 들면서 근육량과 근력이 감소하게 됩니다. 하체 운동을 하지 않으면 하체 근육이 더욱 빠르게 감소하게 됩니다. 2. 대사 저하: 근육량이 감소하면 기초 대사량이 감소하므로 체지방 비율이 높아질 수 있습니다. 3. 건강 문제: 하체 근력이 약해지면 일상 생활에서 필요한 움직임을 .. 2023. 3. 15. 이전 1 다음
