면증 #60초호흡법 #약국 #약국수면유도제 #수면유도제 #불면증극복 #건강1 약국 수면유도제 '필요없는' 불면증 극복방법 모르면 손해 본다 약국 수면유도제 '필요없는' 불면증 극복방법 모르면 손해 본다 다음날 일찍 일어나야 하는데, 출근해야 되는데 잠을 못자는 사람들이 많다. 이러한 고통은 겪어봐야 알 수 있다. 밤새 지루함과 고통에 시달려 하루를 지세고 다음 날이면 어김없이 힘이 없고, 추욱 처지는 일상이 반복이 된다. 약국에 파는 수면유도제를 먹다보면 그것에 기대게 되어 자칫 잘못하면 중독에 빠질 수 있다. 우린 약국 수면유도제 없이 제대로된 수면을 취할 수 있는 방법을 알아보자. 미국 해군 훈련방법 훈련이나 잠수함등 잠자기 힘든 환경속에서 잠을 자는 것은 정말로 어렵다. 심한 사람은 잠자리가 바뀐 것 하나만으로도 잠을 설칠수 있다. 이러한 문제점을 해결하기 위해서 미국 해군은 빠르게 잠들 수 있는 방법을 전수한다. 1. 천천히 심호흡한.. 2021. 9. 7. 이전 1 다음
