건강지식58 무조건 운동을 해야 되는 나이 40대 집에서 쉽게 할수 있는 하체운동 홈트 하체운동 무조건 운동을 해야 되는 나이 40대 집에서 쉽게 할수 있는 하체운동 홈트 하체운동 40대 하체 운동 무조건 해야되는 이유가 있습니다 바로 노화가 진행되면서 우리의 몸은 근육을 줄어들게 만드는데 혹시 자신의 배가 나오고 점점 팔과 다리가 얇아 진다면 더 늦기전에 하체운동을 해야 합니다. 지금 부터라도 하체운동을 하지 않으면 이러한 안좋은 영양을 받을 수 있습니다. 40대 하체운동을 하지 않으면 나타나는 증상 1. 근력 감소: 나이가 들면서 근육량과 근력이 감소하게 됩니다. 하체 운동을 하지 않으면 하체 근육이 더욱 빠르게 감소하게 됩니다. 2. 대사 저하: 근육량이 감소하면 기초 대사량이 감소하므로 체지방 비율이 높아질 수 있습니다. 3. 건강 문제: 하체 근력이 약해지면 일상 생활에서 필요한 움직임을 .. 2023. 3. 15. 만약에 포도 대신에 샤인머스캣을 먹으면 무조건 손해 본다 만약에 포도 대신에 샤인머스캣을 먹으면 무조건 손해 본다 편한삶읠 추구하면서 먹는 것도 편해지고 있습니다. 샤인머스캣이 있기 전까지는 포도가 우리의 과일 간식을 차지하였으니 포도의 껍지과 씨 때문에 먹기 불편해 하는 사람들의 생겨나기 시작했습니다. 그래서 샤인머스캣을 맛보았을때 씨도 없고 껍질도 얇아 거부감 없이 먹을 수 있게 되었는데 정말로 혁명과 같은 일이였습니다. 그러나 샤인머스캣 보다 포도를 무조건 먹어야 하는 상황이 발생하였습니다. 바로 건강관련 내용입니다. 오늘은 포도를 먹지 않으면 손해보는 이유를 알아보도록 하겠습니다. 포도 포도는 매우 맛있고 영양가가 높은 과일입니다. 그러나 포도는 단순히 맛있는 것뿐만 아니라 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. 이 글에서는 포도의 효능에 대해 알아보겠습.. 2023. 3. 13. 원인 모를 두통이 심하면 만성염증!! 자연 음식 에서 해결 방법은? 원인 모를 두통이 심하면 만성염증!! 자연 음식 에서 해결 방법은? 아무런 이유없이 두통이나 혹은 자즌 피로감이 심해 병원에 방문하면 원인을 모르겠다는 말을 쉽게 들을 수 있습니다. 병원에서는 몸에 이상이 없다고만 하고 내몸은 두통 심하면 편투통가지 동반하면서 너무 무리가 깨질듯 아픈데 말이죠 그럴대는 만성염증을 의심해 볼 수 있습니다. 만성염증 우리몸속에 염증이 계속해서 생겨서 만성으로 발전한 단계입니다. 이단계가 심해지면 콜레스테롤, 암, 심혈관계질환, 당뇨등 다양한 질병을 가질 수 있으며 관리를 잘 못하게 되면 죽음에 이르를수 있는 심한 질병이죠. 그렇지만 우리는 만성염증을 가지고 있으면서 쉽게 개선을 못하고 있습니다. 단! 하나만 잘 먹어도 만성염증 관리를 잘 할수 있다!? 오늘 제 글을 읽어 주.. 2023. 3. 6. 비타민D와 우울증, 불안장애와의 관련성 비타민D와 우울증, 불안장애와의 관련성 최근 연구들이 비타민 D가 우울증과 불안장애 예방에 효과적일 수 있다는 것을 시사하고 있습니다. 다음은 비타민 D와 우울증, 불안장애와의 관련성에 대한 주요 포인트입니다. 비타민 D 결핍과 우울증, 불안장애의 연관성: 여러 연구에서 비타민 D 결핍이 우울증 및 불안장애 발생 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 비타민 D가 우울증, 불안장애 예방에 미치는 효과: 비타민 D는 뇌에서 중요한 역할을 하는 호르몬으로, 뇌 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 D 결핍은 우울증 및 불안장애 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 적절한 비타민 D 섭취는 우울증 및 불안장애 예방에 도움이 될 수 있습니다. 비타민 D 섭취량과 우울증, 불안장애 예방 효과: .. 2023. 2. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 15 다음
