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운동안하고 살빼는 가장 쉬운 방법 / 단 한가지만 바꾸세요 다이어트는 무조건 적게먹고 운동열심히 해야 한다고 만! 생각한다. 그렇지만 우리는 정말로 이것이 잘 못되었다고 인식 하는 사람이 단! 한명도 없다! 이유는 무엇일까? PT강사들의 말들은 적게 먹고 지방을 태우면 살이 빠져요. 그러니 적게먹고 뼈빠지게 운동하세요!그렇게비싼 수강료를 내서 운동한 결과는 살이 빠지지만.. 결국은 제자리 인것이 사실이다. 운동을 매일 할 수는 없다. 왜냐고? 우리는 시간을 내는 것이얼마나 어려운 것인지 알고 있기 때문이다.추가적으로 돈이 많이 든다. 내가 이렇게 까지 살을 빼야 하나 하는 생각이 들 정도로 정말로 돈이 많이든다. 이젠 여러분들은 절대적으로 다이어트를돈 한푼 안들이고 운동 하나도 안하고, 할수 있다는 사실을 믿을 것이다. 그리고 실천하면 평생 운동을 하지 않아도 .. 2018. 11. 20.
살을빼는데 왜 근력운동을 하는 것일까? 유산소운동 보다 더 중요한 근력운동 살을 빼려고하는 사람이라면 보통 인바디 라는 것을 한번쯤 해보았을 것이다. 인바디를 하면은자신의 체지방량과 근육량 등을 알수있는데 여기에 추가적으로 기초대사량이라는 것이 있다남성의 경우 보통 남성의 경우 2000칼로리 정도 소모하며, 여성의 경우에는 1600~2000칼로리정도 소모한다. 기초대사란? 생명활동을 유지해 나가는데 필요한 에너지소모를 말하며, 아무것도 안하고 누어만있을때 소모하는 칼로리가 바로 기초대사량이다. 이 에너지는 신체의 필수적인 활동을 위해 사용된다. 예를 들어 뇌의 활동, 심장, 간 등의 생체 활동에 필요한 에너지를 공급하고 활용하는 것이 기초대사이다. 친구들 중에 같이 많이 먹고, 자고 하는데 이상하게 나만 살찌고 친구는 살이안 찌는 경우를 경험해 보았을 것이다. 이러한 이유는 바.. 2018. 11. 8.
살이 고민인데 절대로 살은 안빠지는 가슴아픈 고민..해결방법은? 아무리 다이어트를 해도 살이 안빠지는 경우... 남들은 "다이어트를 하는데 어떻게 살이 안빠지냐?" 라고 말하지만 실제로 그런 경험은 한두번 씩 할 수 있죠... 아무리 노력하고 아무리 애를 쓰고, 다이어트 한약... 헬스.. 요가.. 다이어트 약까지 먹지만 그 순간?도 느낄수 없이 내 살은 절대로 빠지지 않은 상황.. 이러한 상황에 다이어트를 포기하고, 살빼는 것을 곤욕으로만 생각 하게 되죠.. 정말로 싫고.. 상실감에.. 노력에 대한 성과는 안나오는.. 그러한 상황 왜 살은 안빠질까요? 그 이유는 바로.. 살이 찌는 과정을 모르기 때문입니다. 무족건 적게먹고. 적은 칼로리만 먹고, 운동을 하면 살이 빠진다고 생각을 하지만?! 만약에 내가 아는 것이 틀렸다면!? 우리가 다이어트를 하는 이유중 하나는 몸.. 2018. 9. 13.
90키로에서 60키로까지 뺀 솔직담백한 한여자의 이야기 대부분의 여성들의 학창시절은 뚱뚱이가 많이 있습니다. 열심히 공부를 하고 스트레스를받아간식을 많이 먹기 때문이죠. 이러한 과정을 끝내고 대학생이 되면 많은 여자들은 다이어트를 시작하죠. 오늘은 90키로까지 정점을 찍은 한여자의 이야기를 들려 드리고자 합니다. 몸무게 90키로.. 나는 괜찮지만.. 다른 사람의시선 때문에 스트레스가 쌓여만 갑니다. 또한 나는 괜찮지만 좋아하는 남자에게 고백을하면 차이게 되는 이유는 무엇일까요? 사랑은 걷으로 하는 것이 아니라고 하지만 걷도 중요하다는 것이 문제 인가요? 이러한 마음을 가진 여성이 운동을 시작했습니다. 3키로. 4키로 점차 몸무게가 빠져 어느듯 60키로 때 정말로 신기하게도 다이어트를 성공 했습니다. 여자의 다이어트 성공 비법은 이렇다고 합니다. 독기가 있어야.. 2018. 3. 6.

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